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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我就是体寒，比别人怕冷很多，明明三十几岁，连奶奶们都比不上，咋办？

大北方的冬天，那叫一个干冷。

记得小时候，条件不好，哪有啥大鱼大肉啊，冬天更没啥水果吃，顶多就是家里存点苹果，解解馋。

那时候的孩子，身体结实得跟小牛犊啥似的，脸蛋冻得红扑扑的，天天在外面疯跑，也没见几个感冒生病的。

现在条件好了，鱼肉蛋奶虾天天换着吃，南方的水果也运到北方来了。

可孩子们呢？天天吃各种水果补充维生素，结果一个个脸色蜡黄，身体还弱，动不动就生病。

仔细想想，不管是大人还是孩子，还是吃当地、当季的东西最靠谱。

冬天，最当季的水果，还是苹果啊。

怎么利用好苹果，把身体调补好呢？

（戳上图，可进店）

1.苹果+黄芪

我媳妇的身体还可以，但是在生完二宝之后，脾虚，气血差，本来她就舌中凹陷，脾胃差，气血不足。

再加上天天熬夜带娃，头发掉得厉害。当时我说：要不咱们让老二吃奶粉得了。

她还要坚持母乳喂养，我想给她做点肉，但稍微吃点油腻的，她胃就不舒服，消化不了，脸色蜡黄，整天有气无力的。

咋办？我想到了苹果+黄芪。

黄芪，被称为“补气之王”，能补全身之气，提高抵抗力，还能缓解疲劳。

苹果则是为数不多的，平和又能养脾胃的水果。

苹果略微有点寒，但是蒸一蒸煮一煮，寒性也就消除的差不多了，大多数朋友都能吃。

两者一结合，一边补脾，一边补气，亏虚的气血就这么轻松补回来了！

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■.怎么做？

1.苹果洗净，去核，切块。

2.在盘子里放5片（约3g）黄芪，用碗扣住，把切好的苹果摆在碗周围。

3.蒸20-30分钟。

蒸好的苹果软软糯糯的，还有一股果香。蒸过的黄芪苹果会有一些汤汁，喝汤吃苹果就行，黄芪不用吃。

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■.适合什么人群？

手脚冰凉，但动不动就上火的人；

痛经，姨妈期还容易爆痘的人；

怕冷，但嘴巴里总干巴巴的人；

阳气不足，总觉得身体没劲的人。

这些症状，其实都是身体在提醒你：气血不通，寒热不均。

别急，黄芪苹果水就是你的救星！

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2.穴位搭配

■.如果在使用苹果黄芪水的情况下，想要增强效果，可以搭配：神阙穴+足三里。

《扁鹊心书》里说过：「（神阙穴）灸之，能疗诸疾，灸至数百壮，邪祟自散」。

意思是：“神阙穴灸一灸，能治百病。灸得越多，体内的邪气就越容易消散。”

艾灸这东西，驱寒的效果特别好。

特别是灸神阙穴（肚脐眼），能激发身体的自愈能力。

去年群里有个小伙伴，他的爷爷癌症有腹水，边抽腹水，边补蛋白，但腹水还是一直出现。

他和医院商量后，用4cm石磨艾条艾灸肚脐，阴陵泉和丰隆穴，每个穴位40-50分钟以上。

一周后，腹水慢慢消失了，近半年，腹水一直没有咋出现。

腹水也是阳气不足，体内寒气过重导致的，神阙能够温补元阳，改善寒性体质，增强机体的温煦功能。

「神阙穴」：肚脐

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由于“脾主运化”，脾虚会导致消化不良，足三里能够通过增强脾胃的运化功能，改善气血生化之源，消除脾虚。

脾胃虚弱没有了，你吃什么，就能补充什么，苹果黄芪水能被脾胃吸收，才有好的效果。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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